ในขณะที่จิตสงบอยู่นี่ แม้ว่าอยู่ในช่วงที่เราสามารถที่จะนึกคิดอะไรได้ ก็อย่าไปรบกวนมัน ให้มันเลิกเสียก่อนจึงค่อยแผ่เมตตา

          การแผ่เมตตาหรือขออโหสิกรรมขณะที่จิตอยู่ในสมาธิ ยังไม่ถูกต้อง  เอาอย่างนี้ แผ่เมตตาก่อนค่อยนั่งสมาธิ  พอนั่ง สมาธิเสร็จแล้วอุทิศส่วนกุศล เพราะเราได้ทำบุญแล้วคือสวดมนต์นั่งสมาธิ

          ทำไมจึงต้องแผ่เมตตาก่อน

          เผื่อว่าในจังหวะนั้นอาจจะมีสิ่งใดสิ่งหนึ่งคอยรบกวนเราอยู่ พอเรากล่าวขึ้นมาว่า สัพเพ สัตตา สุขิตา โหนตุ  สิ่งที่จ้องจะเล่นงานเราอยู่  พอได้ยินเรานึกว่า  สัพเพ สัตตา สุขิตา โหนตุ เขาจะได้ความรู้สึกว่า ท่านผู้นี้มาดีไม่ได้มาร้าย    ขืนเบียดเบียนท่านผู้นี้หัวเราจะแตกเป็นเสี่ยง

          ท้าวเวสสุวรรณประกาศิตเอาแล้วว่า   ผีตัวใดไปรบกวนผู้ปฏิบัติธรรม   ให้หัวมันแตกเป็น ๗ เสี่ยงผีมันกลัว กลัวนายมัน

          ดังนั้น ทางที่ดีแผ่เมตตาก่อนแล้วค่อยนั่ง เพื่อประกาศความเป็นมิตรไมตรี