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How to Live a Simple and Peaceful Life PDF พิมพ์ อีเมล
เขียนโดย Administrator   
วันจันทร์ที่ 02 มีนาคม 2015 เวลา 06:32 น.

 How to Live a Simple and Peaceful Life

In our daily lives, we often rush through tasks, trying to get them done, trying to finish as much as we can each day, speeding along in our cars to our next destination, rushing to do what we need to do there, and then leaving so that we can speed to our next destination.

 

Unfortunately, it’s often not until we approach our final destination that we realize what madness this all is. At the end of the day, we’re often exhausted and stressed out from the grind and the chaos and the business of the day. We don’t have time for what’s important to us, for what we really want to be doing, for spending time with loved ones, for doing things we’re passionate about.

 

It doesn’t have to be that way. It’s possible to live a simpler life, one where you enjoy each activity, where you are present in everything (or most things) you do, where you are content rather than rushing to finish things. If this appeals to you, here are some suggestions for living a simple, peaceful, content life.

  


Steps


1 Decide what is important. Take a step back and think about what’s important to you. What do you really want to be doing, who do you want to spend your time with, what do you want to accomplish with your work? Make a short list of 4-5 things for your life, 4-5 people you want to spend time with, 4-5 things you’d like to accomplish at work.

 

 

2 Examine your commitments. A big part of the problem is that our lives are way too full. We can’t possibly do everything we have committed to doing, and we certainly can’t enjoy it if we’re trying to do everything. Accept that you can’t do everything, know that you want to do what’s important to you, and try to eliminate the commitments that aren’t as important.

 

 

3 Do less each day. Don’t fill your day up with things to do. You will end up rushing to do them all. If you normally try (and fail) to do 7-10 things, do 3 important ones instead (with 3 more smaller items to do if you get those three done). This will give you time to do what you need to do, and not rush.

 

 

4 Leave space between tasks or appointments. Another mistake is trying to schedule things back-to-back. This leaves no cushion in case things take longer than we planned (which they always do), and it also gives us a feeling of being rushed and stressed throughout the day. Instead, leave a good-sized gap between your appointments or tasks, allowing you to focus more on each one, and have a transition time between them.

 

 

5 Eliminate as much as possible from your to-do list. You can’t do everything on your to-do list. Even if you could, more things will come up. As much as you can, simplify your to-do list down to the essentials. This allows you to rush less and focus more on what’s important.

 

 

6 Slow down and enjoy every task. This is the most important tip in this article. Read it twice. Whatever you’re doing, whether it’s a work task, eating, brushing your teeth, cooking dinner, driving to work: slow down. Try to enjoy whatever you’re doing. Try to pay attention, instead of thinking about other things. Be in the moment. This isn’t easy, as you will often forget, but find a way to remind yourself. Unless the task involves actual pain, anything can be enjoyable if you give it the proper attention.

  

Eat slowly  


          • Eat slowly. This is just a more specific application of taking things more slowly but it’s something we do every day, so it deserves special attention.


          • Drive more slowly. Another application of the same principle, driving is something we do that’s often mindless and rushed. Instead, slow down and enjoy the journey.

  

Drive more slowly 

 

 


7 Single-task. This is an important point. Do one thing at a time, and do it well.

          Get clear on why it is a bad thing to multi-task.


                     • Multi-tasking is less efficient, due to the need to switch gears for each new task, and then switch back again.


                     • Multi-tasking is more complicated, and thus more prone to stress and errors.


                     • Multi-tasking can be crazy, and in this already chaotic world, we need to rein in the terror and find a little oasis of sanity and calm.

 

 

 

8 Eliminate stress. Find the stressful things in your life, and find ways to eliminate them.

 

 

9 Create time for solitude. In addition to slowing down and enjoying the tasks we do, and doing less of them, it’s also important to just have some time to yourself.

 

 Create time for solitude

 

10 Do nothing. Sometimes, it’s good to forget about doing things, and do nothing and don't worry.

  


11 Sprinkle simple pleasures throughout your day. Knowing what your simple pleasures are, and putting a few of them in each day, can go a long way to making life more enjoyable.

 

meditate every morning and evening if you can 

 

12 Practice being present. You can practice being in the moment at any time during the day. The key methods of being present include paying attention instead of daydreaming, observing what is going on around you, breathing attentively and meditating.

 

 

Woman doing a meditation

 

13 Live in the Moment. Instead of delayed gratification, try enjoying life right now.

 

 

14 Putting others first helps with living a peaceful life. Living in conflict with people hurts, and sometimes we feel so small after a minor or major argument. But if we could just look past their faults, they could look past ours maybe. Forgiveness helps with living a peaceful life, (at peace with ourselves and others around us).

 

 

15 Discover how you can live peacefully on the planet. Sometimes our actions bring harm to others or the environment without our knowledge. People are not always paid fairly for their work or nature is not respected. Being happy and living in harmony with others and nature is called sustainable happiness.

 

How to Live a Simple and Peaceful Life

 

Tips

 

          • If you have children, do not over schedule their lives. They too can learn to have a simple and peaceful life.


         • Recognize that having lots of material possessions will not increase your long-term happiness. Don't shop on impulse. Instead, make planned purchases based on your priorities, lifestyle and personal taste.


          • Get a low stress job if you can, such as a 9-5 Monday through Friday job with no off-duty calls. This will minimize stress and give you more time to do things you enjoy.


          • Don't always buy the things you just want, instead buy the things you need.

 

Source from Website : http://www.wikihow.com


แก้ไขล่าสุด ( วันศุกร์ที่ 26 มิถุนายน 2015 เวลา 04:06 น. )
 

คอมเมนต์คอมเมนต์  

 
0 #88 Clarence 2018-05-21 20:07
Dicas Para Quando Você Tem Mais Ou Menos Tempo Para O Sexo DaquiDali
A ejaculação precoce é a dificuldade sexual masculina mais comum, bastante melhor comum que
a disfunção erétil (DE), tema de campanhas publicitárias
massivas na tv. - 03 Set 2016, 03:01 #1023360 Bom, hoje em
dia to procurando 3 cursos, que são Como enlouquecer uma mulher na
cama, conquista moderna e Lover - amante das mulheres. Dapoxetina
é projetado para evitar a ejaculação precoce e prolongar a relação sexual.
Então hoje eu vou fala para você como prolongar acontecimento
carnal de forma que você tenha maior controle sobre seu pênis e deixe sua gata louca, trazendo mais segurança a você.


De Aliança com James Casesse (1998) Apud Salete Laurice Marques Dias
(2000), em pesquisa americana realizada sobre as consequências psíquicas, foi demonstrado que as
vítimas de crimes sexuais desenvolvem falta de apetite carnal, dificuldade de obter orgasmo, dificuldade
de lubrificação vaginal, rejeição de alguma toque afetivo.


Complicado é fazer com que a maioria dos homens compreenda que
sexo é um momento para proporcionar prazer para ambos
e não apenas para eles. Acontece que distúrbios como a
ansiedade e estresse exigem mudanças drásticas e aguilhada
do bem estar para que as amigos sexuais tenham melhor desempenho.


Nas mulheres, as contrações musculares causam expulsão de líquido
através da vagina , caracterizando a ejaculação feminina É um período de grande relaxamento e queda da pressão arterial, devido à
liberação da prolactina 4 Há também redução temporária das atividades do
córtex cerebral 5 No sentido amplo, gozação, pelo não muito na tipo humana, traduz a personalidade com amar, com entrega ao amor e ao prazer,
sendo qualquer atitude com cunho não neurótico que, temporariamente , anula os
sintomas básicos da neurose a partir da liberação da energia por outra forma orgônio sexual por outra forma libido
(Reich, W. A Função do Clímax).

Testosterona é certo hormônio esteróide produzido,
tanto nos Homens quanto nas homens pelos testículos (os quais também produzem espermatozóides e uma série de outros hormônios que controlam desenvolvimento normal e funcionamento),
nos indivíduos do sexo feminino, pelos ovários,
e, em pequena quantidade em ambos, também pelas glândulas supra-renais.



A mais conhecida é a ejaculação precoce, no momento em que prazer
vem rápido demais. Eu sou a Cátia Damasceno, Idealizadora do Mulheres Claramente Resolvidas, esse blog que foi criado para que nós,
mulheres, possamos abeirar todo e qualquer assunto, esse é
um ambiente aberto, leve, claramente humorado e muito informativo.


homem pode continuar a ter uma vida sexual satisfatória.
Como sangramento ademais de perder a virgindade é pouco,
caso a companheira observe a presença contínua desse sangramento ou dor e laceração na vagina, ela deve adquirir um centro de saúde para qualquer avaliação.



As precauções que você deve ingerir quando for fazer sexo pela primeira vez são as mesmas
que deverá ter nas outras vezes que sentir uma relação sexual:praticar de forma acordado de suas vontades e com consentimento da outra pessoa; acionar camisinha sempre, para evitar uma
gravidez indesejada e prevenir-se em oposição a doenças sexualmente transmissíveis (DST).


Plínio Góes - Pode representar um excesso, mas se a pessoa não tem condições de praticar ato sexual, beber
ou não medicamento para a ereção não vai agravar problema cardiológico nem melhorar sua performance,
visto que empecilho está na incapacidade de corporificar exercício físico.


Digamos que sejam casados, a Bianca 49 resumiu tudo que certa mulher casada precisa para um bom ato sexual no casamento (então meu amigo isso só
acontecerá possível no primeiro ano de casamento,
a partir daí, é tchau e benção), isso não quer dizer que tudo esteja perdido, no
entanto a recuperação é difícil.

Como você pôde notar Piligy é um medicamento de prescrição utilizado principalmente para intervenção dos problemas de ejaculação precoce.
que os homens bem como mulheres considerados bons amantes têm em comum?
(Incapacidade ou negativa da companheira em analisar prazer sexual
em sua plenitude, inclusive orgasmo).

Todo ato sexual deve ser realizado com livre e espontâneo desejo das pessoas envolvidas.
"Nesse aparência das preliminares, homem sempre acaba ganhar justamente porque ele é mais visual", declara a psicóloga bem como expert em sexualidade Tatiana Presser.
Bananas -Estas frutas vão além de ser certo símbolo fálico; Eles também ajuda
na melhoria do vigor sexual, aumentando seus classes de energia durante
sexo.

Para distinguir este tipo de violência pode-se defini-la como algum
ato baseado nas relações de gênero que resulte em danos físicos
e psicológicos ou sofrimento para a mulher, entendendo-se que tal
conduta é muitas vezes usada conscientemente como um aparelho para subordinação, como que
acontece nas relações conjugais (WATTS, ZIMMERMAN, 2002).



sexo fora do casamento era imoral, e quando isso ocorria, caso a mulher fosse cabaço,
conforme costumes vigentes na época, homem deveria casar-se com a mesma,
pois teria tirado-lhe que tinha de maior valor.
Trata-se de entrega total e, assim, vivenciamos momentos incríveis.Normalmente, as pessoas podem
esticar tempo na atividade sexual quanto desejarem (até uma
noite toda ou mais), dependendo da disponibilidade do casal.



À medida que se estimula a ponta do pênis, antes ou
a seguir a as relações sexuais, um grupo de fibras nervosas conhecidas como corpúsculos do dedo de Krause envia sinais para 3 centros do cérebro que controlam a ejaculação.
No ano de 2000, tabaco foi responsável por 1 no cada 5 mortes de homens e por 1 em cada
20 mortes de mulheres.

Uma ereção normal exige: estímulos sexuais presentes, um sistema nervoso funcionalmente adequado; Enfim, a ereção peniana é um complexo neurovascular, como também a ação
de fatores psicológicos, hormonais, neurológicos e cavernosos, (RODRIGUES, 2001).


Alguns médicos recomendam evitar coito durante algum tempo e em vez disso usar desigual tipo de prazer físico e afetivo
em vez do coito em si. Muitas mulheres gostam da penetração, mas também sentem grande
prazer nas preliminares, preferindo muitas vezes a estimulação manual ou oral à própria penetração.


QUASE QUE OS HOMENS ESTAO ACABANDO ATRAVÉS DE INCLUSIVE PROBLEMA, EU
TOU COM 28 ANOS E TOU CASADO COM LINDA COMPANHEIRA NO
ENTANTO PENSO QUE NOS ULTIMOS ANOS NAO TENHO CONSEGUIDO
A SATISFAZER VISTO QUE LOGO QUE PENETRO EM MENOS DE 3 MINUTOS JA ESTOU ENJACULANDO
E NAO CONSIGO SE QUER IR PARA SEGUNDA TENTATIVA.


Principal objetivo da masturbação é empurrar para fora gala,
tão logo quanto possível, para que você possa sentir
um prazer intenso, como um formigamento, na base de seu pênis para diminuir a tensão sexual.

A mulher deve abrir bastante as pernas, quase em forma de V.
Compensando força físico anterior, sexo acompanha com casal sentado,
cara a cara, os corpos erguidos e as pernas entrelaçadas.


A maioria das sociedades configura cópula como sendo algo pecaminoso
, incluindo aí a masturbação, que na avaliação com vários especialistas faz com que a mulher desconheça seu corpo.

Confira os benefícios do pompoarismo para mulheres e em razão de incentivar a parceira a também praticar
estes treinos e melhorar coito entre vocês.

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